Onnellinen hevonen tarvitsee ratsastajalta jämäkän ja mutta myös  joustavan  istunnan. 

Miten ohjelma toimii?


Valmennukseen osallistuville on oma ryhmä, jossa saamme voimaa ja motivaatiota toisiltamme, 
jolloin et halua jättää mitään tekemättä.


Polttavat, muokkaavat ja mukaansa tempaavat liikkeet kannustavat sinua tekemään annetun ohjelman joka päivä!
Osan liikkeistä pystyt viemään suoraan hevosen päälle, ja osa liikkeistä vahvistaa sinun keskivartalon lihaksia
tehden niistä jämäkämmät ja vastaanottavaisemmat liikkeelle.


Vatsalihakset saavat kyytiä vaihtelevilla ohjeilla! Liikkeet ovat kaiken kansan tehtävissä olevia, 
tehokkaita kehonpainolla tehtäviä liikkeitä SEKÄ myös koko kehoa huoltavia harjoitteita.


Ohjelman avulla saat vahvemmat keskivartalon lihakset 
ja opit myös käyttämään niitä oikein.
Keskivartalon tukea tulee käytettyä nyt paremmin ja automaattisemmin niin ratsastaessa kuin arjen askareissakin.  Ja huomaan kyllä, että tämän ohjelman edetessä olen mielestäni ratsastaessa pystynyt vaikuttamaan paremmin istunnalla ja hevonen on ollut paremmin takajaloillaan sen johdosta. Myös vatsa näyttää aavistuksen litistyneemmältä!  

- Taru

Kenelle tämä haaste sopii?

Tämä haaste sopii sinulle, olit sitten loistava olympiatason ratsastaja tai maastoileva tätiratsastaja! Et tarvitse omaa hevosta tähän haasteeseen, kaikki liikkeet tehdään kotona ilman mitään välineitä. Ratsastustaidoillasi ei ole siis väliä, sillä kaikki ratsastajat hyötyvät vahvoista keskivartalon lihaksista.

Haaste sopii sinulle, joka haluat oppia vatsalihasten toiminnasta enemmän ja istua hevosen selässä paremmalla istunnalla ilman että hevosesi kärsii sinun huonosta tasapainosta tai keskivartalon voiman puutteesta. 

Valmennus sopii erittäin hyvin myös vastasynnyttäneille ja pitkän tauon jälkeen takaisin ratsaille halajavalle. Tavoittelemme vatsalihasten oikeaa toimintamallia, valmennus ei ole siis repimistä ja riuhtomista hinnalla millä hyvänsä.

Kipeytyykö sinulla selkä ratsastuksessa? Silloin tämä haaste on sinulle täydellinen! Lähde mukaan rohkeasti! Lupaan sinulle muutoksen kehossasi, jos teet kaikki harjoitukset.


 

Mitä valmennukseen sisältyy?

Saat päivittäin vaihtuvat, ja uusitut harjoitukset vuodelle 2021, yhteensä 36 erilaista aktivoivaa ja kehittävää vatsalihasliikettä. Sen lisäksi yhteensä 18 erilaista kehonhuoltoliikettä, jotka huoltavat  koko kehoa ja erityisesti niska-hartia seutua ja lonkankoukistajia avaavia liikkeitä.

Saat aerobisen kunnon kehittämiseen harjoituskalenterin neljälle viikolle. Tämä siksi että,  jaksat paremmin hevosen selässä ilman, että tuntuu että happi loppuu ja jalat hapottaa.

 

BONUKSENA!

Saat ruokaohjelman, jotta saadaan vyötäröä hieman paremmin esiin. Ruokaohjelma perustuu virallisiin ravintosuosituksiin, ja tulet siis syömään paljon kasviksia!

 Hinta valmennukselle vain 59€! 


 

Miten pääsen mukaan?

Kun olet maksanut, voit pyytää jäsenyyttä  facebook ryhmään, jossa saat ohjeet itsellesi tehtäväksi päivittäin. Et tarvitse kuntosalijäsenyyttä osallistuaksesi tähän haasteeseen, sillä kaikki liikkeet pystyt tekemään kotona. 

VARAA OMA PAIKKASI NYT!

Olen auttanut useita ihmisiä tuntemaan vatsan lihasten oikean toimintamallin ja saanut ne toimimaan paremmin. Lähde mukaan ja saat haasteen jälkeen vatsalihakset, jotka toimii käskystä! 

Metodini toimii lähtökohdista huolimatta, ja se on koettu äärimmäisen helpoksi toteuttaa. Asiakkaat ovat kiitelleet valmennuksen kulkua, koska informaatiota tulee juuri oikea määrä ja oikeaan aikaan. 

SEURAAVA HAASTERYHMÄ ALOITTAA 4.1. uusilla ohjelmilla! 

 

Valmennuksen on kehittänyt
Nia-Maria Gröhn, Valmennuskeskus Huipun perustaja ja Ratsastaja Treenaa -metodin kehittäjä
Liikunnanohjaaja AMK (3,5v)
Urheiluhieroja (12kk)
Personal Trainer (12kk)
Ja lisäksi monta lyhyempää kurssia

Liikunta-alan työkokemus 22vuotta
Intohimoinen ratsastaja


Haluatko vielä lisätietoja?

Voit laittaa sähköpostia osoitteeseen
nia-maria.grohn@vkhuippu.fi
Seuraa meitä somessa

Asiakaskokemuksia

"Liikkeet ovat auttaneet hahmottamaan lihakset - tunnen taas vartaloni rajat - ihanaa! Ja myöskin vatsalihakseni näkyvät paremmin!" 

"Valmennus oli kannustavaa ja oikeasti tehokasta!"

"Myös selkäni oireet ovat helpottaneet Core Challengen myötä"

"Ratsastusopeni sanoi, että ratsastan hevosen mukana ehkä paremmin kuin koskaan"

"Olen tuntenut itseni energisemmäksi ja onnellisemmaksi ja olen ylpeä saavutuksestani pysyä treenissä kiinni"

"Ohjeet oli tosi hyviä, etenkin videoohjeistus oli todella tarpeellinen ja jotenkin se tsemppasi vielä lisää."

"Tässä haasteessa ei kyllä jäänyt mitään kaipaamaan, olin tosi tyytyväinen!"

"Löysin syvät vatsalihakseni vihdoin ja huomasin että vatsani ei "pömpötä" enää niin paljoa, kun kiinnitän ryhtiin huomiota enemmän."

"Vatsalihasten erkaumani pieneni aivan merkittävän paljon, ja nykyään pystyn treenaamaan jo normaalisti vatsalihaksia."

MAKSAMINEN LIIKUNTASETELEILLÄ
Valmennuksen voi maksaa myös liikuntaedulla mm. smartum, e-passi, Eazybreak.
Tällöin voit suorittaa maksun suoraan aplikaatiosta Valmennuskeskus Huipulle ja laittaa sen jälkeen minulle suoraan viestiä osoitteeseen nia-maria.grohn@vkhuippu.fi ja ilmoittaa, että olet maksanut liikuntaedulla.
Valmennuskeskus Huippu
Karjalankatu 10
08150
Lohja
www.vkhuippu.fi